דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


פילאטיס ושיקום 

מאת    [ 04/05/2009 ]

מילים במאמר: 225   [ נצפה 2456 פעמים ]

שיטת STOTT PILATES ושיקום

ג'וזף פילאטיס פיתח את שיטת ההתעמלות שלו במטרה לשקם בתחילה פצועי מלחמה. בהמשך גילה שדרך זו עוזרת לרקדנים וספורטאים להשתקם מפציעות ולהגן על עצמם מפציעות עתידיות.

שיטת STOTT PILATES
STOTT PILATES היא שיטת שיקום ואימון פילאטיס עכשווית, המבוססת על הטכניקה הקלאסית של ג'וזף פילאטיס. השיטה, אשר פותחה על ידי מוירה סטוט, משלבת ידע מודרני אודות פיזיולוגיה, קינזיולוגיה, ביו-מכאניקה ועקרונות אנטומיים המשולבים בתרגילים המקוריים של פילאטיס. הידע המודרני מייחד ומבדיל את STOTT PILATES משאר השיטות ושם דגש על אימון ממקום של מודעות והבנה עמוקה של הגוף.

אורח החיים המודרני ובו אנו מבלים את רוב היום בישיבה וממעטים בתנועה, עיסוק במקצועות ספורט או עבודות החוזר על אותה תנועה תוך שימוש בדפוס תנועה לא נכון, עשויים להוביל לפציעות וכאבים כרוניים.
פילאטיס מדגיש את חיזוק השרירים המייצבים הנמצאים בשכבת השרירים העמוקה ביותר וממשיך בחיזוק השרירים החיצוניים יותר תוך מתן דגש על דפוסי תנועה נכונים. האימון נעשה בעדינות סביב המפרקים בכל מישורי התנועה והמנחים, תוך התחשבות בכוח הכבידה ותשומת לב לחלוקת עומסים נכונה בזמן התרגול.
המטרה בשיקום
שיחזור של התפקוד היומיומי שלנו, עם חזרה לפעילות נורמאלית ולרמת התפקוד של לפני הפציעה.
פיתוח מודעות, כוח וקואורדינציה, הקלה על הכאבים ושיפור התפקוד.
לכל אדם אישיות שונה וסגנון חיים אחר אליהם מותאמת תכנית האימונים.

מתאמנים בפילאטיס מדווחים על שיפור בכאבי גב תחתון, כתפיים וצוואר, שורשי כף היד וברכיים, רקדנים וספורטאים מדווחים על שיפור ביצועים אתלטיים ובירידה בכמות הפציעות.



מאת: נעה הראל
מדריכת פילאטיס ושיקום
http://www.noapilates.com/



מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב